Активные фильтры

Белковые концентраты

Что такое белковые концентраты (протеин)

Сывороточный белок быстро усваивается и является любимым дополнением у спортсменов-бодибилдеров в оздоровительных упражнениях. Соевые бобы, яйца, конопля и казеин - это альтернативные белковые порошки с немного отличающимся весом аминокислот, которые могут быть не столь эффективными для увеличения мышечной массы. Протеиновые порошки обычно содержат чистый белок с возможным добавлением подсластителей и ароматизаторов. Протеиновые порошки содержат только следы углеводов и жиров и обычно содержат от 20 до 30 г белка на порцию.

Белковый концентрат содержит более 70% белка из таких источников, как сыворотка, соя, казеин, яичный белок и т. Д. или содержит единственный источник белка с концентрацией ниже 10%, имеющий от 100 до 200 калорий на порцию в зависимости от производителя и типов содержащегося белка.

Протеиновые порошки состоят в основном из белков, смешанных с несколькими граммами сахара. Порция протеинового порошка обычно содержит 20 граммов белка и около 100 калорий.

Разница между Gainers и протеиновыми коктейлями сводится к питательной ценности каждого из них. При нормальном протеиновом коктейле обычно можно потреблять 100-150 калорий и получать 20-30 г белка.